游泳是夏季最流行的运动方式之一，我们江南水乡就更不能例外了，但是由于人们缺乏相关的游泳常识往往会导致溺水的发生，每年因此酿成的悲剧不胜枚举。那么我们应该如何防治溺水呢？
一、小孩一定不要单独去游泳，而且即使是结伴游泳也一定要有大人陪同。
二、游泳的地点最好选择在浅水区域，最好是到专门的游泳馆去游泳，千万不要到水库等深水区域游泳。
三、游泳的天气最好选择温度在35度左右的适宜天气，天冷会引起感冒，天气炎热也容易因为骤冷骤热而使我们产生肌肉痉挛。
四、带好必要的保护用具（游泳圈、游泳衣、防水镜等）。
五、做到四不游：水性不熟不游、身体不适不游、饮酒后不游、准备不足不游。
六、一旦发生溺水事件也不要惊慌，要迅速做好急救，具体的急救措施如下：
1.如果是本人落水不要心慌，保持头脑清醒，头后仰，口朝上方，尽量使口鼻露出水面，呼吸时呼气要浅、吸气要深，这样身体容易浮出水面，千万不要举手，举手后身体会下沉。
2.如果是抽筋引起的溺水，应将身体抱成团，同时握住抽筋的脚趾，用力上拉的同时把腿绷直，同时利用空隙时间及时呼救，如果痉挛好转立刻上岸。如果呛水，应立刻踩水，同时调整呼吸。
3.如果是他人溺水，应把身边的救生用具抛给他，如果没有救生用具，那么在有专业救生员的地方应及时呼叫救生员，遇情况紧急由熟习水性的人员下水救援。在救援时要从溺水者的身后靠近他，
  一手抱住溺水者的头部，一手抓住他的手臂采用仰泳的姿势往岸边游，救援时要防止被溺水者紧抱产生危险，如被抱应该放手自沉迫使溺水者松开然后再救。
4.溺水者一旦被救上岸后，要立即清除其口鼻的杂物（淤泥、杂草、呕吐物等），同时将溺水者的腹部置于抢救者屈膝的大腿上，头部向下，按压溺水者背部使其呼吸道和胃内的水倒出，但应该控制时间，不能延误复苏时机。
5.对呼吸、心脏搏动停止者应迅速进行心肺复苏：进行口对口人工呼吸（吹气），每分钟6-20次，同时按压心脏，每分钟80-100次。
6.在抢救的同时由其他人拨打急救电话：120，在运送途中继续抢救直至溺水者呼吸心跳恢复。
7.到医院后配合医生救治，千万不要因为惊慌而扰乱治疗。
8.治愈后加强生理和心理的护理。
（张勇）