天热, 小心“ 情绪中暑”
人的情绪与外界环境密切相关, 当遭遇夏季持续高温时, 人体会处于“易激惹状态”, 主要表现为心情烦躁、容易发火、思维紊乱、对事物缺少兴趣等; 不少人会因微不足道的事与人发生矛盾, 且不能静下心来思考问题。容易“情绪中暑”的主要人群为: 患有高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人, 他们因天气的炎热更容易引发心理变化, 导致旧病复发; 此外为坐办公室的“白领”、室外工作者、长时间对着电脑工作的人和性格争强好胜者。
因此大家在高温期间一定要调整心情、注意休息, 尤其是司机朋友不能疲劳驾驶，建议司机开车时最好戴上遮阳镜和遮阳帽, 并播放一些轻柔的音乐, 心情不佳、身体不适时不要开车。此外, 调整生活起居也可预防“ 情绪中暑”: 保证充足睡眠, 晚上9 时至11 时入寝, 并可适当午休; 水分和维生素不足易引起心情烦躁, 应及时补充; 保持居室、办公室和车厢整洁通风。不少心理学家还建议大家学习一些心理学知识, 一旦出现“ 情绪中暑”症状, 可以通过自我调整摆脱困扰。
张勇